【睡眠】『一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略』裴 英洙 : マインドマップ的読書感想文

一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事にて取り上げた「睡眠本」。 著者の裴 英洙さんは、医師でありながら、MBAホルダーのコンサルタントとして活躍中の方です。 アマゾンの内容紹介から一部引用。限られた時間と、超多忙な生活の中でも、熟睡して疲れがとれる! 仕事のパフォーマンスが上がる! 医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。 出たばかりの新刊ですが、Kindle版は若干お買い得となっております！ Sleeping / Tobyotter 【ポイント】■1.前日の夜から1日をスタートさせる 多くの人は、就寝時間を1日の「ゴール」と考えています。でも、睡眠が翌日のコンディションに直結するならば、翌日のパフォーマンスを最大化するためには、就寝時間を「1日のスタート」とするべきです。 シンプルで