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世界のパワーリフティング選手の食事摂取状況を調査 約300人のネットアンケート結果報告 | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会(SNDJ)公式情報サイト】
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世界のパワーリフティング選手の食事摂取状況を調査 約300人のネットアンケート結果報告 | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会(SNDJ)公式情報サイト】
世界各国のパワーリフティング選手の食事摂取状況をネットアンケートによって調査した結果が報告された... 世界各国のパワーリフティング選手の食事摂取状況をネットアンケートによって調査した結果が報告された。主要栄養素の摂取量を自分で判断した上で柔軟にアレンジする「IIFYM」と呼ばれる食事アプローチが比較的多くとられていること、ハードなトレーニングを行う日には摂取量を増やす一方、休息日に摂取量を減らすことはあまりなされていないことなどが明らかになった。 パワーリフティングは三つの種目のほかに、体重、年齢などで細分化されている パワーリフティングには、バックスクワット、ベンチプレス、デッドリフトという三つの種目があり、それぞれ性別、年齢、体重階級があって、そのほかに補助の有無、団体ごとのドーピング検査の有無などによって細分化される。ただし、どのカテゴリーであっても筋力の増大、あるいは競技会前の減量のために、栄養戦略が重要とされる。 パワーリフティング選手の栄養に関して、炭水化物4~7g/kg/日、