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低酸素トレーニングでマラソンのパフォーマンスは向上するのか? | 科学的根拠に基づいた健康に関する情報を提供するブログ
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低酸素トレーニングでマラソンのパフォーマンスは向上するのか? | 科学的根拠に基づいた健康に関する情報を提供するブログ
【資格】睡眠栄養アドバイザー 【経歴】アメリカンフットボールのトップリーグであるXリーグで活躍。引... 【資格】睡眠栄養アドバイザー 【経歴】アメリカンフットボールのトップリーグであるXリーグで活躍。引退後は世界最大の外資系医療機器メーカーに入社し、脊椎疾患に関わる手術サポートの仕事に従事。治療の最前線での経験とスポーツ経験を活かし、人々の健康寿命延伸を目的に2022年夏に京都・四条烏丸に「高地トレーニングスタジオSOLERA」を開業。人々の健康で充実した人生をサポートするため科学的根拠に基づいた情報を提供している。 タイムに伸び悩んでるランナーに朗報です! 低酸素トレーニングの効果を検証するために、スポーツ界で有名な鹿屋体育大学が長距離走の選手を対象にした研究(*)を行なった研究があるので、シェアいたします。 <結論> 週にわずか2回の低酸素環境での低強度トレーニングでも、長距離走のパフォーマンス向上につながる可能性が示されました。 これは、忙しい日々の中でも効率的にトレーニングを取り入れ