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ダイエット中だけどお腹が空いた!食べても太らない間食 - そらとぶ雑記ブログ
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ダイエット中だけどお腹が空いた!食べても太らない間食 - そらとぶ雑記ブログ
ダイエット中でもお腹が空いたら、おやつを我慢するのはつらいものです。でも、太らない間食を選ぶこと... ダイエット中でもお腹が空いたら、おやつを我慢するのはつらいものです。でも、太らない間食を選ぶことで、ダイエットの効果をキープしながら、お腹を満たすことができます。以下の食品は、太らない間食としておすすめです。 1.グリーンスムージー 野菜や果物、ヨーグルトなどをミキサーで混ぜたスムージーは、粘性の高い飲み物なので満腹感が十分得られます。カロリーも低く、栄養価も高いので、ダイエットにぴったりです。 2.ギリシャヨーグルト 一般的なヨーグルトよりもタンパク質が多く、腹持ちが良いため、ダイエット中におすすめです。果物と一緒に食べると栄養バランスも良くなります。 3.ポップコーン ポップコーンは低カロリーで、腹持ちが良いので、ダイエット中でも間食としておすすめです。ただし、お店で買ったものはバターなどがかかっていることが多いので、家で自分で作ることをおすすめします。 4.チーズ タンパク質が豊富な