マッキンゼー流「仕事ができる人」のストレスマネジメント法。悩みは○○としてとらえる - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「先が見えず、出口のないトンネルにいるように感じる」 「自分の感情に振り回されて、いつも自己嫌悪……」 「ストレスに耐えられない。そんな自分を責めてしまう」 落ち込んだり、焦ったり、イライラしたり……。このような状態が続くと、心が疲れて、仕事に集中できなくなってしまいますよね。 一方でまわりには、仕事ができていつも余裕がある人もいるもの。マッキンゼー・アンド・カンパニーを経て、現在はエグゼクティブコーチとして活動する大嶋祥誉氏によると、「マッキンゼーの先輩」などの仕事ができる人は「例外なく感情が安定し」ていたそう。（カギカッコ内引用元：プレジデントオンライン｜何が起きても平常心…マッキンゼーのエリートが実践する｢些細な問題で悩まなくなる｣4つの基本原則） 自分も気持ちにゆとりをもちたい。ストレスに振り回されない、安定した心が欲しい――そんなあなたのために、マッキンゼー出身の一流コンサルタン

[masayoshinym]

“3行日記”

[takanq]

"仕事をひとつでも多くこなすために残業したり、休日を返上したりして対応するのは、“仕事が終わらない” という表面的な問題に対応しているに過ぎません"残業三昧のマッキンゼー出身者がそれ言うのは...

[TanpoTP]

『日たった3行書くだけでよいので、5分以内で気軽に取り組め、続けやすいというメリットがあります。 （1）今日、一番イヤだったこと （2）今日、一番うれしかったこと （3）明日の目標』

[seesaa]

“（1）今日、一番イヤだったこと（2）今日、一番うれしかったこと（3）明日の目標”

[hiroomi]

“「空」⇒「現状がどうなっているか」＝「事実」 「雨」⇒「現状が何を意味するのか」＝「現状の解釈」 「傘」⇒「意味合いから、では何をするのか」＝「解決策」”傘さすまでが長くてずぶ濡れ。コンビニで買え！