エアコンをつけっぱなしで寝ると朝だるい理由とは？熱帯夜対策の方法とは！！

毎日、あつ〜〜い日が続いていますが、夜はしっかりと眠れていますか？ 暑いから、エアコンをつけっぱなしにして寝ている人もいるんじゃないでしょうか。 ですが、エアコンをつけっぱなしにしていると、朝起きた時に体がなんとも言えないダルさを感じますよね。 かといって、ダルい感覚が嫌だからと言って、エアコンをつけなければ夜中に汗だくで目が覚めて質の悪い睡眠になってしまいます。 このジレンマをどうやって解消したらいいのでしょうか？ そして、このダルさの原因は一体なんなのでしょうか？ まだまだ暑くなる８月を控えていますから、今のうちに知識を蓄えておきましょう！ エアコンをつけっぱなしにするとなぜダルい！？ 色々な調査の結果、25℃を下回らない熱帯夜条件になると睡眠障害の人が増加することがわかっています。 省エネルギー意識が高まっている昨今とは言え、エアコンの冷房なしに夏の夜を過ごすのは相当負担ですよね。

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扇風機つけっぱで寝てました。。今日からクーラーにかえます！

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エアコン高めに設定してみます！byりゅう