視力改善と疲労回復に役立つ、目のエクササイズ10選

目の疲れって首や肩、腕の痛みにも繋がるなんて言われていますよね。なんとかしたい！ 「Little Things」のフィル・マッツ氏は医学情報サイト「WebMD」をもとに、目の眼精疲労や視力の改善が期待できる方法をピックアップしています。参考にしてみてね♪ 01. 回転運動 ゆっくりと眼差しを時計回りに動かし、5周繰り返しましょう。終わったら、反時計周りを同じく5周。 02. 指圧マッサージ何本かの指先で目の上を軽く2秒間ほど指圧します。10回ほど繰り返しましょう。 03. 焦点を合わせるトレーニング顔から25cmほど離れたところで親指を立てます。親指に視線を合わせ集中した後、こんどは3メートルほど離れたところに焦点を変えましょう。 その後、9メートル、3メートル、25センチと焦点を順番に変えていきます。終わったら目をリラックスさせ、10回繰り返しましょう。 04. 上下の運動 ゆっくりと目

[bobcoffee]

目は押しちゃダメでしょ。網膜剥離の一因になるよ。