知らないと後悔する「脳のトリビア9つ」 夢・睡眠・痛みもコントロールできる？

脳科学の研究から、興味深いトピックをまとめた記事を紹介します。 ライターAngel Chang氏は、モチベーションアップから、生産性を上げる方法、さらには寝るリズムまで、自分自身が脳をコントロールすることで、自分の可能性を最大限引き出せると豪語します。実際、そんなに上手くいくの？ 朝から夜まで仕事。日々多忙なスケジュールをこなした上で、家に戻れば家事が待っている。気づけば寝る時間は、ほんの数時間。多くの人が同じ悩みを抱えているかもしれません。ところが、睡眠時間をたくさん摂らずとも、シャキッと集中力を保っていられる方法があるんだとか。それが「Uberman Sleep Schedule」と呼ばれる睡眠法です。 体は急速状態なのに、脳は覚醒に近い状態で活動している。ご存知「レム睡眠」を最大化するよう、睡眠パターンを意図的に調整していく方法です。 フルタイムで働いている人は、できれば午後、もしく

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どんな夢を見たか？走り書きでメモを付けてみましょう。目覚めてすぐ、詳細な夢の情報を忘れないうちに書き留める。