筋トレで脂肪を断捨離 結果発表 ３７回目のトレーニングを終えて - くまきちの日々 －断捨離とトレーニング－

第３期トレーニングを終えて ５月からウェイトトレーニングを始め、２か月を１期として体組成を測ってきました。 トレーニング開始前、第１期終了後、第２期終了後はこちらになります。 この間、週２回各３０分間、４種目のみのトレーニングを行ってきました。 食事制限は一切せずにトレーニング直後と寝る前にプロテインを飲むようにしています。 その結果第２期終了時には体脂肪を5.8kg減らすことが出来ました。 ここまでは結構、順調に脂肪を断捨離することが出来ています。 しかし、第３期に入り少し精神的に不安定な時期があったり、単純にトレーニングの時間が取れなかったりでほとんどウェイトトレーニングを行うことが出来ませんでした。 普通であれば２か月に１６回前後はトレーニングできるはずのところを、わずか７回しか出来ませんでした。 本当はこのような状態で体組成を測るのは嫌だったのですが、今後どのようにトレーニングを進