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ペリノス™で「骨盤底筋」を鍛える(TEAM Tarzan) | Tarzan Web(ターザンウェブ)
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ペリノス™で「骨盤底筋」を鍛える(TEAM Tarzan) | Tarzan Web(ターザンウェブ)
こんにちは、TEAM Tarzan1期生のユキです。 突然ですが「骨盤底筋」を意識した鍛えたことはありますか?... こんにちは、TEAM Tarzan1期生のユキです。 突然ですが「骨盤底筋」を意識した鍛えたことはありますか? 骨盤底筋とは、子宮や腸などを支えている、骨盤の一番にある筋肉のこと。ここが衰えるとボディラインが崩れることも。 福島県いわき市の「フェムテック推進事業」の体験企画に当選し、この骨盤底筋を鍛えるペリノス™のモニターをすることになりました。 ペリノス™を使ったエクササイズとは? アルプスアルパイン社が開発した《ペリノス™》を装着して、専用アプリのガイドに従って運動します。 運動はコツをつかむのに試行錯誤しましたが、慣れてきたらアプリで「よく出来ました」の評価をもらえるようになりました。単純な性格だからすぐモチベーションアップ(笑) 骨盤底筋が弱まる・ダメージを受ける主な要因は、「妊娠・出産」「加齢・閉経」「過度の腹圧」「肥満」です。骨盤底筋を鍛えることで以下のようなことが期待できるそ