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猫背を改善する筋トレを紹介!おすすめ種目9選について解説
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猫背を改善する筋トレを紹介!おすすめ種目9選について解説
背筋を伸ばした正しい姿勢と猫背を比べてみると、動員されている筋肉が大きく異なることがわかります。... 背筋を伸ばした正しい姿勢と猫背を比べてみると、動員されている筋肉が大きく異なることがわかります。猫背は正しい姿勢に比べて筋肉に負荷がかかっておらず、筋力が衰えやすい姿勢です。 猫背が習慣になっている人は、まず筋力を取り戻してから正しい姿勢のキープに挑戦するという手順が効率的といえます。 こちらの記事では猫背の改善に効果的とされている筋トレの中でも、自重トレーニングやチューブトレーニングといった種目を紹介していくので、猫背から脱却したい人は挑戦してみてください。 関連記事 背中サポーターの人気おすすめ10選!【姿勢矯正に最適な商品をご紹介】 猫背とは 自分の意思とは関係なしに、ついついなってしまう悪い姿勢として有名なのは猫背ではないでしょうか? そんなあまり良くないイメージの猫背とはどのような症状なのでしょうか? 猫背とは座った猫の背中のように背中が丸くなっている様子をあらわす言葉です。 猫