熱中症対策で水分補給のタイミングや量は？飲み物はなにがいい？

熱中症の対策と言えば、水分補給とよく聞きます。 確かに、水分補給が大切ですが、 どのタイミングでどれくらいの量を飲めば良いのかご存じですか？ 意外と知っている人は少ないと思います。 適切なタイミングや量を知ることで、夏の暑い日も安全に行動することができます。 今回は、水分補給で必要なタイミングや量、おすすめの飲み物について解説します。 熱中症対策で水分補給のタイミングは？ 熱中症を予防するには、喉が乾く前にこまめに水を飲むことが大切です。 たしかに喉が渇いてから水を飲むと美味しく感じますよね。 なぜ、喉が渇く前に飲むのかというと、 「喉が渇いたな～」と感じる頃には体内の水分がかなり減っていて脱水状態になっています。 また、そう思ってから水分補給を始めても、飲んだ物が体に吸収されるまでに時間がかかるので熱中症になる可能性があります。 なので熱中症にならないためにも、飲みたくなったら飲むのでは

[aisyuudog]

簡潔でわかりやすいよね。好きな飲物か、お薦めの飲み物が画像であったら華があるのかなって思った