断食のコツは？【①週3回②プロテイン使う③暇を避ける④理想への欲】

どうも皆さんこんにちは！ノブです！(*ˊᵕˋ*) 以前から私、断食に注目しまくっております。断食って科学的にいっぱい検証されていて、効果がスゴいことが分かってるんですね。 その名の通りなのですが、日替わりで断食をするというやり方でして、1日食べたら1日食べない。これを繰り返すやり方なんです。 ただ、食べない日に「全く食べない方法」と「カロリーをガッツリ制限する方法」があります。 やはり食べない方法の方が効果は出るかと思いますが、苦しさが増します。 過去にYouTubeの企画としてガチ断食かましたことがありますが、そりゃ大変でしたねぇ(*ˊᵕˋ*)ｗ という訳で今回は、1日は食べて、もう1日は「プロテインのみOK」という方法でやってみております。 なおまだガッツリ効果は出ていませんので、ビフォーアフター写真なんぞはありません。 あくまでもコツ語りでございます！ それではいってみましょう！