睡眠改善インストラクターの方に娘（１歳）を早く寝かせるコツを伺いました！

睡眠改善インストラクターの@hirococoroさんに 「うちの娘（１歳２ヶ月）いつも23時ぐらいまで寝ないのです。朝は眠そうだけど、６時過ぎには起こします。保育園に朝７時から19時まで預けているので、帰ったらパパママと遊んで興奮状態。睡眠少ないと成長にどんな影響出ますよね。早く寝かせるコツなどありますか？」 とお聞きしたら、睡眠に関する専門的なお話を伺えたのでまとめました。 １.寝る時間は８〜９時頃にそろえる。 続きを読む

[yositosi]

ハウツー系。ふーん。

[hotsuma]

.@hirococoro さんと @rinnbara さんのやり取り。