プロテインにきな粉を混ぜて飲むとお腹の調子が良かった。

どうもこんにちはトコログです。 みなさんプロテイン飲んでもお腹の調子は大丈夫ですか？私はプロテインを飲むと高確率でお腹の調子が悪くなります。 実際に高タンパク質を摂取すると腹痛、下痢などの症状は起きる場合があるみたいです。 その場合は健康リスクが高まるので、やはり改善したいです。 ということで私の場合、プロテインを飲む際に色々とアレンジを加えできるだけお腹の調子に悪影響がでないよう色々と工夫をしてみました。 その中で特に良いなと感じたのがきな粉です！プロテインの摂取量を減らしつつもタンパク質もちゃんと取りたいと考えた時にきな粉が食物繊維豊富で、タンパク質の含有量も多いと、かなり理想的な食材でした。 実際にプロテインときな粉を1：1の割合で混ぜてみたら思った以上に調子が良く、今となってはプロテインを飲む際に欠かせない食材となっています。 ではきな粉に混ぜると何が良いのか？について紹介していき