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深夜の牛丼があなたの疲れの原因かもしれない?
人間の活動は大きく「食べる」「動く」「寝る」という三つの要素にわけることができます。これら一つひ... 人間の活動は大きく「食べる」「動く」「寝る」という三つの要素にわけることができます。これら一つひとつの質がよくなればそれだけ、快適な毎日を送ることができるのです。(石川三知) photo credit: benson-ho via photopin (license) 食事や食べ方を見直すだけで、結果を残せるようになる 最近、疲れるが取れなくなってきたので 世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術によって 自分の生活パターンを改善しようと考えています。 著者の石川三知氏は長友佑都、高橋大輔、荒川静香などの トップアスリートを育てた栄養学士ですが 本書を読むと食事によって、集中力を高めたり 疲れない体を作れることがわかります。 現代人はパソコン作業などでストレス過多になり マグネシウムやカルシウムが不足しがちです。 この結果、思うように頭や体を動かせなくなり ミスを繰り返してしまうの