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股関節の痛みは「筋肉」を鍛えて改善!歩けなくなる前に始めたい体操を紹介
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股関節の痛みは「筋肉」を鍛えて改善!歩けなくなる前に始めたい体操を紹介
股関節の違和感を放置していると、股関節を支える筋肉群が弱っていくだけでなく、動かせる範囲が狭くな... 股関節の違和感を放置していると、股関節を支える筋肉群が弱っていくだけでなく、動かせる範囲が狭くなります。そうなると、さらに痛みが深刻化する恐れがあります。8の字タオル体操は、股関節の機能に必要な筋肉を効果的に鍛えるのに役立ちます。【解説】古賀直樹(中野坂上治療院代表・鍼灸師) 古賀直樹(こが・なおき) 中野坂上治療院代表。 日本で最初の鍼灸大学、明治国際医療大学卒。鍼灸師・整体師。メディア掲載多数。近著に『はた らく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ』(雷鳥社)がある。 筋力低下が股関節に負担をかける 股関節は、日常的な動作のほとんどに関係する大切な関節です。歩くこと、階段を上り下りすること、イスから立ったり座ったりすることは、股関節がうまく動くことでスムーズに行えるのです。 ゴルフや野球などのスイングをする場合も、ほとんどの人は腰の動きだと思っていますが、基本となるのは股関節です。股関節