20～30歳代の若者の7割に睡眠の悩み 半数以上が就寝直前までスマホ | ニュース | 保健指導リソースガイド

20～30歳代の若年層の7割が睡眠の悩みを抱えていることが、味の素が実施した全国睡眠意識調査で分かった。「生活リズム」「ストレス」が睡眠に悪影響を与えていることが示唆された。 味の素は今年8月に、20～70歳代の男女計1,200人を対象にインターネットで調査を実施した。 回答を寝付きや日中の眠気など8つの質問からなるアテネ不眠尺度で解析したところ、「不眠症の疑いあり」との回答が20～30歳代では7割に上った。この世代の睡眠に「生活リズム」「ストレス」が影響していることが分かった。 20～30歳代の人の平日の睡眠時間は、7時間未満が60%だった。8時間以上眠っている人の割合は平日が15%なのに対し、休日は44%と、平日の睡眠不足を休日に補っている傾向が示された。 「20～30歳代は、平日に寝不足だった分を休日にたくさん寝て埋め合わせする人が目立つ。生活リズムを整えるために、平日の睡眠時間を少