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読めば走りたくなるマラソンブログ ともらんは、マラソンブロガーの「tomo.」がランニングアイテムやレ... 読めば走りたくなるマラソンブログ ともらんは、マラソンブロガーの「tomo.」がランニングアイテムやレース、旅ランについて発信するブログです! 練習ノート 4/17(火)13.0kmリカバリージョグ 6:00/kmペースで北浦和〜大宮公園を往復。園内のジョギングコースはほぼ真っ暗でしたが「LEDヘッドライト」のおかげで安全に走行できました。シューズはAdidas Supernova Riseを着用。 4/16(火)200m坂道ダッシュ10本 さいたま新都心と与野駅の間にある「新都心大橋」で坂道ダッシュ。200mを3:20-3:25/kmで駆け上がり、短時間で良いワークアウトになりました。シューズはBrooks Hyperionを着用。 4/15(月)12.7kmラン 4:45/kmペースで北浦和〜大宮公園を往復。前日のパーソナルトレーニングの効果なのか絶好調でした。シューズはOn Clou