速く走りたいなら炭水化物は｢夜抜く｣べきだ

夕食にパンやパスタなどの炭水化物を抜き、正しい方法で運動を行えば、運動能力が大幅に上昇することが最新のスポーツ栄養学の研究で明らかになった。春のマラソンや持久力を必要とするレースに向けてアスリートはどんな食事をするべきか、これまで常識と思われていたことを一部覆す発見だ。 アスリートやその関係者にとって食事とは、まさにエネルギーをすべて注ぐような重大なテーマだ。それが選手のトレーニング、回復、体の発達、体づくり、そして試合結果の良し悪しに影響するからだ。 炭水化物を完全に抜くのは得策ではない しかし、スポーツ選手にとっての理想的な食事とは何か、明確にはなってない。多くの栄養士やコーチは炭水化物を多く摂取することを推奨している。消化の過程で糖に変化する炭水化物は、運動の主なエネルギー源になる。しかし、体内に蓄えることができる糖質の量は少ないため、運動中に糖分を含む飲料や食品を補給しても、長時間

[uropoppo]

「スリープロー」はアスリート向けの食事法で、夕食に炭水化物（糖質）を抜くというものだ。

[daumaneko]

体に蓄えられる糖質量はたかが知れてるから一気に食べることに意味はないでしょう。それと、こういった議論ではなぜかクレアチンリン酸が無視される。

[bengal00]

レース前のカーボローディングのことじゃなくて、日常的にそういう食事にしろということかな？

[hotshotman]

聞いたことある。メモしておきます。