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お腹がグングン凹む!ぽっこりお腹引き締めエクサ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス
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お腹がグングン凹む!ぽっこりお腹引き締めエクサ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス
YOGAエクササイズディレクターの筆者が、ぽっこりお腹を引き締めるエクササイズをご紹介します。 ■1分間... YOGAエクササイズディレクターの筆者が、ぽっこりお腹を引き締めるエクササイズをご紹介します。 ■1分間のエクササイズで、ぽっこりお腹を凹ませよう 今回ご紹介するエクササイズは、回数よりも丁寧に動作することがポイントとなります。 腰を後ろに傾ける、お尻の割れ目を床に付ける、尾てい骨から背骨を床に付けるなどのポイントを抑えて、しっかりお腹の引き締め効果を感じてください。 期待できる効果 ・ぽっこりお腹解消 ・ウエストまわりのムダ肉解消 ・体幹強化による基礎代謝アップ ・太りにくい身体に近づく ・冷え解消 実践回数&期間 週に4〜6回を目安に実践すると、必ずボディラインに変化を感じられるはずです。 「ぽっこりお腹引き締めエクサ」のやり方