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運動習慣アミノ酸の口コミ効果!60代運動する意欲がわいてくる!
60代から運動を始める時に 気をつけないといけないことがあります。 それは、普段の食事で タンパク質... 60代から運動を始める時に 気をつけないといけないことがあります。 それは、普段の食事で タンパク質を摂取できているかどうかです。 タンパク質を摂取せずに、 運動をすると筋肉がどんどん落ちていきます。 なぜなら、タンパク質が充分に摂取していないと 運動に必要なエネルギーが不足してしまっているのです。 そうすると、不足したエネルギーを 体内の筋肉を分解して補ってしまうのです。 運動をすればするほど、筋肉が減っていく。 これでは、何のための運動をしているのかわかりません。 だから、60代の運動は、 タンパク質をしっかり摂取してから 始めるのがいいのです。 では、どうやって運動に必要なタンパク質を 摂取すればいいのでしょうか? 毎日、お肉を食べるのがいいのですが、 それほど多くの量を食べるのは難しいので、 サプリメントで摂取するのが簡単で効率的です。 食事でタンパク質を摂取すると吸収するまでに
2014/12/27 リンク