夏はあけぼの…今こそ早起きのススメ。京大の先生に教えてもらった朝型生活のメリットとは。 エッセイスト・ライター江角悠子｜京都くらしの編集室

清少納言は「春はあけぼの（春は明け方がいい）」と言っていたけれど、「夏こそあけぼの」なんじゃないかと最近強く思います。子どもが生まれてから寝かしつけをするために夜8時半〜9時には布団に入るのですが、寝かしつけ後に起きるのがなかなかどーして難しく（寝落ちの毎日）、寝かしつけ後に起きるのを諦め、早朝に起きるようになって早5〜6年。 最近は朝の4時半〜5時くらいに起床しているのですが、夏の朝が、これもうほんとーうに気持ちがいい！ 冬のように真っ暗ということもなく、ほんのり明るくて、涼しくて、セミが小さく鳴いていて、うちはまわりが田んぼや畑なのでヒグラシも心地よく鳴いていて、この朝の空気感が本当に最高。 text by 江角悠子（@ezu1030） スポンサーリンク 朝型生活のメリット 昔、京都大学の先生に朝型生活のメリットを取材しに行ったことがあるのですが、夜型生活から、朝型生活に変えた場合、眠

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朝いいですね❗