基礎代謝とカロリー計算と減量ダイエット術 - ミライの主夫みたいな日常と散歩と日記のブログ

今回はダイエットの話をしてみたいと思います 私は太った事が2回あります笑 でもいくら太っても戻す自信はありますし。 何となくメカニズムを理解してるつもりですので。。たぶん・・・ 失敗しません！ そんな感じです。 いや・・・ごめん1回目は筋肉まで落として 髪まで細くなりました笑 そんな失敗も踏まえて話させてください笑 2回目の減量はちょうど去年の4月くらい なんか太ったような気がする・・・と思ったので 久々に体重計に乗ったら目が飛び出るくらい 見たことない数字が！！！ しゃあない・・・戻すかといった感じで始めました 一応4月18日～11月22日までの記録が残っていました そちらはのちほど ダイエットは単純。簡単な計算で出来ます カロリー計算 基礎代謝 基礎代謝を上げることはダイエットへの近道になります。 おまけに脂肪にかわるメカニズム 体重メモを取りましょう 落とし穴 おすすめ食材 運動は？