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昼寝すると認知症予防になるって本当?: wajifudou産の日記
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wajifudou産の日記ブログ。3人の男の子の子育てと家庭菜園について リハビリ関連の仕事の話 日頃の疑... wajifudou産の日記ブログ。3人の男の子の子育てと家庭菜園について リハビリ関連の仕事の話 日頃の疑問を解決したときのメモ カスタムペイン 昼寝すると認知症予防になるって本当? 私は仕事の合間に、 10~20分くらいの昼寝をよくするのですが、 実はこの短時間の昼寝が 認知症の予防になるそうです。 うれしいけれど、 一体なぜなのでしょう? 長い昼寝は、ダメなんでしょうか? なぜ昼寝なんでしょう? 夜寝るだけではダメなんでしょうか? ということで、 いくつも疑問が湧いてきたので、 昼寝と認知症の関係を調べてみました。 ■認知症の種類について ■アルツハイマー型認知症と睡眠の関係 ■認知症予防に最適な昼寝とは? ■昼寝と運動 ■まとめ ■認知症の種類について まず始めに認知症には、 いくつかの種類があります。 アルツハイマー型、 脳血管型、 レビー小体型、 前頭側頭型 の4種類がよく知られ