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自律神経を安定させるにはお腹のケア?腸に効くストレッチとマッサージ
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自律神経を安定させるにはお腹のケア?腸に効くストレッチとマッサージ
ゴールデンウィーク明けから何となく気分が落ち込むという人に、草間かほるクリニック(東京・麻布十番)... ゴールデンウィーク明けから何となく気分が落ち込むという人に、草間かほるクリニック(東京・麻布十番)の草間香院長は「腸のケアを」とアドバイスします。 腸と心の関係と、おすすめのストレッチとマッサージについて教えていただきましょう。 5月は心身の疲れを感じる人が多くなる時期です。朝から疲れている、何もやる気がしない、食欲が落ちる、眠れないということはないでしょうか。徐々に体調が悪くなり、五月病へとつながってしまうおそれがあるかもしれません。 「この時期の心身の不調は珍しいものではありません。新年度のスタートという変化がストレスとなり、春の寒暖差や気圧変動なども知らず知らずのうちに負担となっています。緊張の糸が切れやすい5月に心身の不調としてあらわれやすいのです。 気持ちの落ち込みだけでなく、下痢や便秘、腹痛などになることもあります。心身のメンテナンスのためにも、お腹から体をいたわってあげましょ