体重115kgの私がダイエットに苦しみ、後に40kgの減量に成功した理由

体重が100kgを超え、増え続けていた2014年〜15年頃。私は身近な人から毎日のように「心配だからやせてほしい」と言われていました。このようなアドバイスに対して、口では「わかってるよ」と返していたものの、実際に継続してダイエットに取り組むことはできていませんでした。 その時期、私は新卒でITベンチャー企業に入社し、激務を経験していました。高い目標が課せられ、仕事の量も多い。必然的に長時間勤務になり、家に帰れず会社のソファーで寝る日も続く。夕食は深夜の2時、3時からで、その時間でも開いているラーメン屋に通い詰める毎日でした。 ここまで太ると、少し歩いただけで疲れてしまい、ましてや階段などもってのほか。喉が乾いて夜中に目が覚めたり、膝に痛みを感じたりすることもしばしばです。何より、大学時代は80kgほどで筋肉質だったので、そのセルフイメージと鏡に映る自分との乖離に辛い気分になることも多くあり

[hase0831]

“不健康な行動をとる人には、その人なりの理由がある”

[akihagi]

毎日これ“今日食べたり、飲んだりして得られる満足度を、将来健康であることの満足度より高く感じてしまう”

[watayuki809]

40キロ減量って相当頑張ったんだろうなぁ。

[ao8l22]

朽木さん以外に誰がこんな記事を…！？と思ったら朽木さんの記事だった

[DrPooh]

ダイエット日記…と思わせて，人間の行動変容に関するキチンとした記事でした。

[tanaboo]

「40kgのダイエットのために私がやったことは、穀物より価格の高い魚や野菜を食べ、月謝を払ってプライベートジムに通うなど、総じてお金のかかること」 →自炊で安価に誰でも健康的に痩せれるレシピを開発したい

[You-me]

「「人が不健康な状態になる理由のうち、例えば運動習慣についての研究結果では、本人の意図が関係するのは30％ほどと考えられています。残り70％は環境の要因。」はいみなさんメモとりましょう（ﾒﾓﾒﾓﾒﾓﾒﾓ

[iidacooi4]

朽木さんの元上司（🐼）にこの記事を読んでもらったらいいと思います

[murokaco]

“肥満者にいくら「このままでは病気になる」「将来健康である方が人生を楽しめる」と言っても、実効性に乏しい可能性がある”