旅行中のストレスは全部『瞑想』で洗い流そう。（いつでもどこでもできるリラックス法） - ゼロから始める海外生活

お題「リラックス法」 私がブログを書くのに使っている はてなブログには”お題”という機能がありまして、他のユーザーさんたちと同じテーマについて記事を書くことができます。 今回「リラックス法」というお題を見つけたので、私のリラックス方法をご紹介します。 私は旅行が好きで、旅に出ること自体が精神的なストレスの解消になっています。 しかし、移動や慣れない環境での生活、普段とは違う食事を続けることにより、肉体的には想像以上のストレスがかかっています。 旅行することで精神的にはスッキリするのに、肉体的にはボロボロになってしまうわけです。 この肉体的なストレスを解消するために私が取り入れているのが『瞑想』です。 瞑想は静かで落ち着ける場所に座り、目を閉じ、ゆっくりと呼吸するだけなので旅先でも手ブラで実践できます。 どうしても周囲が騒がしい場所でしか実践できない場合には、イヤホンをすることでノイズをカッ

[devkg]

アサカさん読者登録して頂きありがとうございました!(^^)!何かと余計なストレスを感じるこんなご時世だからこそ深呼吸して落ち着いて前に進んで行きたいものですね。これからもどうぞよろしくお願い致します(＾ω＾)

[singark071781]

試してみたいと思います！

[aka_koushi]

勉強になります。ありがとうございます。

[a-wi]

慣れるとすぐに通常の呼吸から切り替えることができるようになりますよね。一度身につけてしまうと長いブランクがあってもできました。

[isaoitsuyo]

参考になります！　ありがとうございました！

[dorifamu]

試してみたいと思います😊