粉ZERO！おからパウダーお好み焼きダイエットレシピ【卵と混ぜるだけで超簡単に超ヘルシー】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

ダイエット中でもお好み焼きが食べたい～～ というときはおからパウダーの出番です。 超簡単に超ヘルシーでそこそこ旨い、そんなダイエットお好み焼きです。 おからパウダーなら激安価格で食物繊維にカルシウムもタンパク質もたっぷりに出来ますよヽ(=´▽`=)ﾉ 材料～1枚分～ おからパウダー30g 水120g（おからパウダーの4倍ぐらいが目安）※お豆腐を入れても美味 野菜（キャベツ、長ネギなどおこのみで） 桜えび 豚肉 卵2個 要は、小麦粉の代わりにおからパウダーだけ。 粉っぽさが気になる場合は片栗粉、薄力粉を入れると美味しいですが糖質アップします。まさに、お好みで～ 作り方 材料混ぜてフライパンで両面こんがり焼けば完成ヽ(=´▽`=)ﾉ ※豚肉の脂で焼いてもOK。ごま油で焼くのも美味しい オタフクソース、マヨネーズ、鰹節、青のり、醤油、辛子などお好みの味付けでどうぞ。 コツ 柔らかいので崩れやすい

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お好み焼きを食べたいけど痩せたい時におからパウダーで作ります。便秘解消～[レシピ][ダイエット][お好み焼き]