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季節の変わり目の不調は寒暖差疲労かも?原因と対処法を知ろう!
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季節の変わり目の不調は寒暖差疲労かも?原因と対処法を知ろう!
夏から秋にかけての季節の変わり目が、今年は11月でも夏日があったりし長く続いていますね。 長く続いて... 夏から秋にかけての季節の変わり目が、今年は11月でも夏日があったりし長く続いていますね。 長く続いている季節の変わり目で、疲労感、頭痛がするといった症状はありませんか?仕事やプライベートに支障をきたしますよね。その不調はもしかしたら「寒暖差疲労」かもしれません。 気温差が激しいと思っている以上に体に負担がかかっています。今回は寒暖差疲労の原因や対処法についてご紹介します。 寒暖差疲労って? 寒暖差疲労は、気温差が7℃以上大きいと起こりやすくなるもので、大きな気温の変化に体がついていかない状態のことです。 寒暖差の大きい環境にいると、自律神経の働きにより体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費することになります。 このエネルギー消費が大きくて疲労が蓄積した状態のことを寒暖差疲労といいます。 つまり、体温を調整する自律神経が過剰に働いてしまい起こる症状といえます。 寒暖差疲労により引き起こさ