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腰痛!!これで50%回復!リハビリトレーニング開始! - トレーニングと音楽
おはようございます♬ alexことアレちゃんです♬ 腰を痛めて約10日。 やっと軽めのトレーニングを開始し... おはようございます♬ alexことアレちゃんです♬ 腰を痛めて約10日。 やっと軽めのトレーニングを開始し始めました♬ 本当にリハビリ程度で、回復までにはまだ2週間くらいかかるのかなと思っています(涙)。 今まで月に15日くらいはジムへ行きトレーニングをしていたため、この何もしなかった10日間は生活リズムが狂い、精神的にも辛かったです(涙)。 本当は完全に治るまでできるだけ動かない方が良いのですが、精神的にしんどくなり、リハビリトレーニングを開始しました♬ 久々のジムで久々にトレーニーの方とお会いして色々お話ししました♬ 経緯をお話しするとみなさん心配して頂き、本当に嬉しかったです(嬉涙)。 その中で出た話が、みなさん一度は腰を痛めたことがあるそうです(笑)。 トレーニング歴が1年以上の人は、自分のルーチンや自信過剰になること、または高重量を持ち上げたくなって怪我をするみたいです。 話した
2020/04/04 リンク