ランニングの怪我を予防するための10か条。 - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。

「速く走れるようになりたい」 「もっと練習しなきゃ」 「次のレースまで時間がない」 なんて思って、走る量を増やしたり、スピード練習を増やしてみたり、急に筋トレを始めてみたり、プロテインを飲み始めたり、念入りにストレッチをしたり。 最近、少し焦っているような気がする。 そんなときは、疲れの蓄積による怪我や体調不良に注意をした方がいいだろう。 ※これは自分への注意喚起です。 当ブログでも何回か紹介している、大迫傑選手が所属する「ナイキ・オレゴンプロジェクト」の理学療法士であるDavid McHenry氏。 www.all-out-running.com www.all-out-running.com www.all-out-running.com ここでは、David McHenry氏がディレクターをつとめる医療機関、 Therapeutic Associates North Portland