1日5分の運動でも健康維持の効果が期待できる！という研究の話 - 60倍幸せになれる「人生の攻略本」

健康になるために運動したいけど、どれくらい運動すればいいの？ 今回はこんな疑問を解決します。 2014年の論文によれば1日5~10分の運動でも健康上のメリットを確認できたそうです。 1日5分ぐらいなら、忙しいあなたでもとりくめそうですよね？ 研究の解説とおススメの運動法を紹介します。 この記事の内容 ・55,137人のデータを分析した研究 ・1日5分の運動法 この記事を書いた人 シアニン(id:antoshia2n) 年間2000本の研究論文を読むサイエンスブロガー。科学的な知識をベースにした分析が得意。コーヒーと猫を愛する。 55,137人のデータを分析 1日5分で健康になる方法 55,137人のデータを分析 アイオワ州立大学の2014年の研究では、55137人のデータを15年分分析しました。 ランニングの量と死亡率、心血管疾患の有病率を分析したんですね。その結果は、 1日5~10分程度

[bojisowaka]

出来る範囲で運動してみます🐢