かぼちゃの種の効能知っていますか？ダイエットには摂取量にも注意が必要！レシピも紹介！ - すだっちのコージーライフ(cozy life)

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(´ω｀*) いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*'▽') 今日は普段、ほぼ必ず捨てるであろうかぼちゃの種についてお話ししようと思います。 なかなか普段のレシピではかぼちゃの種を食べませんよね？食べられないと思って捨てるのが普通だと思います。 かぼちゃは実や皮の部分にも豊富な栄養素が含まれているのはみなさんもご存知だと思います。でも・・・種にも想像以上にステキな成分や効能が隠されているんですよ。 かぼちゃの種の栄養素 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンE 鉄分 ナイアシン リノール酸 βカロテン かぼちゃの種の効能 その①ーダイエット効果 その②－老化防止(アンチエイジング) その③－コレステロール値の上昇を抑制 その④－過敏性膀胱炎や頻尿を解消 その⑤－前立腺肥大を抑止 かぼちゃの種の摂取量 かぼちゃの種の調理法 手順① 手順② 手順

[terupianist]

前立腺肥大・頻尿にもいいっスね！

[riecoro]

妊活に必要なビタミンがあることは知っていたのですが…。フライパンで炒っても固くておいしくなくてポイしちゃいました…。今度市販のものを食べてみます♪

[sakuranbo2milku]

かぼちゃ美味しいし、体にも良いですよね(^^♪

[bellbelona39]

こんなにたくさん効能があったんですね〜〜！ ぜひ食べます(*^o^*)でも食べ過ぎちゃいそうだなぁ〜〜(^^;;

[aime0703]

かぼちゃの種馬鹿になりませんね。

[papiko8-l]

近所のスーパーでいつも買ってます(^^)お気に入りのおやつです♡

[marverickjp]

カボチャの種は、ミックスナッツに入ってることがありますが、おいしいですね。

[masatygames]

種は意外な情報でした！食べてみます(*´▽｀*)

[mizuwariwde]

種って内なるパワーを秘めている。

[tapazou]

摂取量があるとは知らなかったです。