ヨガは呼吸が大事！体にさまざまな効果をもたらす6つの呼吸法とは？ | ULLR MAG.（ウルマグ）

ヨガは呼吸が大事！体にさまざまな効果をもたらす6つの呼吸法とは？ 2022/12/27 （火） 2023/05/23 （火） エクササイズ効果が期待できることから女性に人気のヨガ。そんなヨガとは切っても切り離せないほど大切なのが「呼吸」です。 ヨガは、呼吸や姿勢などを組み合わせて生命エネルギーを巡らせ、心身を整えることが目的の一つ。 呼吸を正しく行うことはポーズの持つ効果を高めることにもつながり、また、ヨガの呼吸法を行うだけでも体にさまざまなメリットをもたらします。 今回は、そんなヨガにおける呼吸の重要性について、ヨガインストラクターの漆原真理さんに伺いました。日常的に取り入れたいヨガの呼吸法も教えてもらったので、ぜひ参考にしてください。 ＜プロフィール＞ ヨガインストラクター 漆原真理さん 商社勤務のときに始めたヨガ。疲れが抜けない毎日から自分が楽になったことに魅了され、インドで生活全体