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早起きができない3つの要因ー効率化・体力・ストレスー | 独立を楽しくするブログ
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早起きができない3つの要因ー効率化・体力・ストレスー | 独立を楽しくするブログ
早起きが定着して約6年。 「早起きができない。どうすれば?」という質問もよく受けます。 その秘訣を考... 早起きが定着して約6年。 「早起きができない。どうすれば?」という質問もよく受けます。 その秘訣を考えてみました。 早起きの効果 早起きを続けているのは、効果・メリットがあるからです。 1 先手が打てる 早起きして、朝のうちに、世の中が動き出す前に、仕事をこなすことができますので、先手を打てます。 私は早朝に予定を原則として入れません。 例外として、金、土、日は入れていいことにしています(土日はレースもあるので)が、それ以外は、人に会う予定も、朝活、勉強会も入れないようにしています。 先手を打つというメリットが薄れるからです。 4時に起きて、9時まで5時間、自分だけの時間があるというのは非常に効果があります。 2 夜の予定をデトックスできる 早起きすると、夜眠くなりますので、余計な予定を夜入れたくありません。 飲み会に嫌々参加して、お金を払って、翌日朝起きれなくなるは絶対に避けたいものです