良かったことを探してみる - 忘れん坊の外部記憶域

毎日良かったことを3つ記録すると一週間で幸せになれる、という話を聞きました。調べてみたところペンシルバニア大学の心理学教授が2005年に提唱した方法で、実験的に効果が確認されているようです。日本では2010年頃から自己啓発手法として紹介されており、追試や類似研究も行われています。経済産業研究所やお茶の水女子大学のようなお堅いところの研究結果も見つけました。 実際の効果は測定手法や研究によってまちまちでしたが、良かったことを3つ記録することを1週間程度続けるだけで手軽に「幸福感の上昇」をある程度の期間もたらすかもしれない、というのは魅力的です。 人によっては「毎日3つも良かったことを見つけられるのはすでに幸せな人なんじゃないか？」という疑問が湧くかもしれません。しかしそんな疑問を持つのは幸福感が足りない証拠です。幸福は義務です。市民、あなたは幸福ですか？(アルファコンプレックス感) 3つでい

[aka_koushi]

私も日課にしています。この習慣がなかったら、嫌な気分のまま次の日を迎え続けていたような気がしますw　これはいいと思っています。

[chacha-cat]

性格がひねくれている僕は、何に腹が立ったとかならバンバン出てくるんですけど（笑）もっと良かったことに目を向けないといけないですね、反省です(+_+)

[gerati]

ふだん、よほどあちこちぶつけられてるんですね。　笑　私もたまにぶつけた記憶もないのにあざができてたりします。お仲間です。笑

[kozotan]

大丈夫です！私も馬鹿が書いたような文章となっていますし・・・ブログの活動目的にもよるかもしれませんが・・・

[pleasantbreeze]

良いこと沢山出ていて、目や意識がそちらに向いていらっしゃいますね。読んでいて、楽しさ、良さが伝わってきました。

[yonnbaba]

こんなにたくさん書き上げられるとは羨ましい！私は昨年12月から「３つの良いこと（できたこと、楽しかったこと、感謝すること各１）を書いているが、やっとやっと絞り出している(;^_^A