オヤジのダイエット 1ヶ月経ちました！ - 福岡情景写真

一ヶ月経って、体重は69.8kg→66.5kgで3.4kgの減。 まあ、こんなものでしょう。 前回途中報告をアップしましたが、ジムと糖質制限とサプリの組み合わせの結果です。 fukuoka-taro.hatenablog.com 食べ物と体を動かすことを意識することで自然と体重は減るんですね。 そこで役立っているのは活動量計です。 私はFitbitのBlazeというモデルを使用しています。 ↓ これです！ トップの写真は昨日の私の活動量です。 スナップ写真撮りにいくと歩数が増えます。 しかも坂道でした！（汗） 会社でもエレベーターは極力避けて、6階まで階段で上ります。 自分の運動量を確認することが、良い意識付けになります。 これは良い買い物だと思います。 好きなご飯を食べない生活にも慣れて（笑）、代わりに野菜スープを取っています。 お酒を飲む量は多分増えています。 しかし、食事の量と質は

[Rover200]

無理はよくないですが、軽い運動から始めたら良いと思います。それにカルニチンを加えたら効果が増します！