1日3分×週3回で細マッチョ！ ── EXILEフィジカルトレーナー吉田輝幸の体幹トレーニング

EXILEのフィジカルトレーナー、吉田輝幸がが教える自宅で出来る「体幹トレーニング」法。腰痛や肩こり改善や、基礎代謝のアップの効果も期待できる。 EXILEのトレーナー吉田輝幸氏が自宅で出来る「体幹トレーニング」法を伝授。 EXILEやさまざまなアーティストのフィジカルトレーナーを務めることで知られる吉田輝幸氏。激しいダンスパフォーマンスを繰り広げるEXILEのメンバーの肉体を支えるのはやはり体幹。体幹トレーニングは機能的でムダのない動きができる体を作ることを目的とし、全身の筋肉バランスを整え引き締まった体にしてくれる。1日3分、週に3回行うことでEXILEボディを手に入れるトレーニングを解説している。ここではこの本の中から、立ち読み形式で以下4つのトレーニング方法を紹介する。 吉田輝幸 1975年生まれ。国士舘大学体育学部卒業。 大学卒業後に本格的にパーソナルトレーナーの道を進むため、渡