https://www.himatsubushipro.work/entry/2019/11/24/200000

[kanyoushokubutu]

サラリーマンの宿命であるデスクワークでも意識してお腹をへこませるのはいいと思います。座ったまま足を伸ばしてブラブラさせるのもいい運動になります。私の場合は30分に一度必ず立つようにしてます。

[R-hanohano]

無意識にお腹をひっこめることができるようになりたいです。

[kumabe22]

部屋ではマントを頭から被ってコーラとポテチを食べながらゴロゴロしているイメージだったのですがそうではないのですね。効率化を追求するところはイメージ通りです。

[mixar]

『日々の週間にプラスする』ダイエットはなかなか続かないので、ルーチン化が重要ですね(๑•̀ㅂ•́)و✧無意識でできるようになってるなんてスゴイですね(゜o゜)私はブログ...そうならなければいけませんね(；一_一)

[kefugahi]

メチャクチャ参考になりました❗最近ベッドから起き上がるだけで腹筋つったみたくなったり、ただただ危機感はあれど運動嫌いさにかけては天才的なので。これなら僕でも出来そうだ。腹筋ですね。ハアッ‼️

[romita]

ながらで出来るのって良いですよね(*'▽')同時進行とかしてるといつのまにか両方出来てたー！とか好きです( *´艸｀)

[hoso-11-bishamonten]

すでに太ってしまったので筋肉に変換しなければいけません。しかし、毛が少ないのでドライヤーは２分ほどで終わってしまいます（泣）