節約料理のレシピ公開！ 材料費6円、3分でできるコスパ最強自炊飯。 - ハンバート友幸の庭

こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。 今回はコスパ最強の格安自炊料理を紹介するよ。 この料理は小麦粉を使った最強のコスパ飯といえる。 どんなにお金がなくても、これを食べればとりあえずお腹は満たせる。 作り方も簡単で、電子レンジだけで簡単にできるのも魅力だ。 時間が無いときもすぐに作れるのでおすすめだ。 わたしは主に朝とジムに行く前にチャチャッとカロリーを摂るときに食べているよ。 それでは節約料理のレシピを紹介するよ。 コスパ飯に必要な材料 コスパ飯の作り方 1.まず小麦粉50ｇを皿にいれる。 2.水を入れる 3.水と小麦粉を適当に混ぜる 4.電子レンジで2分から2分30秒くらい加熱する。 5.ティースプーン一杯の油と塩を適量かけて出来上がり。 コスパ飯の栄養価 コスパ飯の材料費 まとめ コスパ飯に必要な材料 小麦粉50ｇ 水100～150ｇ(小麦粉の2倍~3倍) 油３ｇ