夜の睡眠で確実にリフレッシュするための「90分ルール」 | ライフハッカー・ジャパン

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

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夜の睡眠で確実にリフレッシュするための「90分ルール」 ぐっすり眠って気持ち良く目覚めるというのは、多くの人にとってなかなか難しいことになっているようです。グロッキーで不機嫌な気分でなく、リフレッシュされ

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睡眠サイクル （平均90分）の終わり頃に目覚めることが大切です。睡眠サイクルの途中は、まだ深い眠りにあるのでよくありません

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夜の睡眠で確実にリフレッシュするための「90分ルール」 : ライフハッカー［日本版］

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覚えておこ！90分ルール。

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逆に90分単位でないとマジ起きれなくて困る