誰もが毎日やっている「呼吸」が実はこんなにすごい！ 今を生き抜くためのセルフケア術 | ライフハッカー・ジャパン

人種問わず、富める者も貧しき者も、世界中の人々が日々絶え間なく行っていること...それが「呼吸」です。人は食べ物を口にしなくても数週間、水分を摂らずとも数日間は生き延びますが、呼吸せずには数分も生きることはできません。 もちろん、そんな過酷な状況におちいることはかなり稀ですが、この何気なく行っている「呼吸」がどれだけ身体に良い効果があるか、ご存じでしょうか？ 起きているときであれば1分間に約15回、1日でなんと2万～3万回も！ 人は呼吸することで生きています。実は、その「呼吸」をもっと意識的に行うだけで、心身ともにさまざまな調整を行うことができるのです。 今回は「呼吸」の凄さを知り、より効果的に活用していくセルフケア術をお伝えします。 呼吸の第1目的 人間だけでなく、動物や植物なども呼吸をしていますね。その主な目的は「酸素と二酸化酸素を交換する」こと。 植物は二酸化炭素をとり込んで酸素を排

[madarax11]

誰もが毎日やっている「呼吸」が実はこんなにすごい！ 今を生き抜くためのセルフケア術 - ライフハッカー［日本版］

[rihakyoku]

すごく勉強になります！

[mmzq]

呼吸の万能感がヤバイんですが…試してみよう