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仕事の質が大きく変わる! 意外なストレス対処法とは? | ライフハッカー・ジャパン
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仕事の質が大きく変わる! 意外なストレス対処法とは? | ライフハッカー・ジャパン
仕事を合理的かつスピーディに進めるためには、集中力が不可欠です。 そんな集中力を低下させるものとい... 仕事を合理的かつスピーディに進めるためには、集中力が不可欠です。 そんな集中力を低下させるものといえば、「ストレス」や「睡眠不足」。体調が優れない状態でどんなに仕事で成果を上げようとしても、効率は低下していく一方だということは、ライフハッカー読者はよくご存じでしょう。 とはいえ、仕事でもプライベートでも忙しい日々が続くビジネスパーソンにとって、ストレスの高い環境と睡眠不足は切っても切れない関係でもあります。 そこを乗り切る手助けとなるのが、「Yakult(ヤクルト)1000」。一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレス緩和」「睡眠の質向上」が科学的に確認されている機能性表示食品です。 今回は、認知行動療法をベースとしたストレス対処能力を高めるスキル「ストレスコーピング」のコーチとして活躍する伊庭正康さんに、ストレスとの正しい向き合い方や「Yakult(ヤクルト)1000」の生活への取