ダイエット、タンパク質不足を補う！おすすめ簡単メニュー・一週間分 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

アボカドと魚肉ソーセージのサラダ 健康的なダイエットには、カロリーを適度に摂って筋肉を減らさずに 体脂肪を減らしていく必要があります。 この筋肉に欠かせないのがタンパク質。 「1日摂るべきタンパク質の量は体重1kgあたり約1gが必要」です。 今日は、あくまでも参考例ですが1週間タンパク質を摂るヒントを 日曜～土曜日までの簡単メニューとして挙げてみました。 どうぞ、参考になさってくださいね。 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：アボカド ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：卵 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：鶏肉 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：豆腐 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：豆類 ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：鮭（サーモン） ダイエット、タンパク質不足を補うメニュー：チーズ・枝豆 ＜まとめ＞ ダイエット、タンパク質不足を補うメニュ