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ビタミンDにはどんな効果があるの?不足と過剰摂取による影響も紹介
最近、健康診断の結果があまり好ましくない、かぜをよく引くなどの悩みはありませんか? 「これは、食生... 最近、健康診断の結果があまり好ましくない、かぜをよく引くなどの悩みはありませんか? 「これは、食生活や生活習慣が原因なの?」と疑問を持つことがあると思いますが、実はビタミンDの摂取量が原因の可能性があります。 今回は必須栄養素である「ビタミンDの効果」について下記の内容を中心に解説していきます。 ビタミンDの効果ビタミンD不足による影響過剰摂取による影響ビタミンDの摂取基準・平均値についても紹介していますので、ぜひ最後までお読みください。 スポンサーリンク ビタミンDとは ビタミンDは、脂溶性ビタミンといわれており、油に溶けやすく「骨を作る」ビタミンです。 特徴としては食品摂取以外で、身体でも合成可能で皮膚が紫外線を浴びることによりビタミンDを合成できます。 またビタミンDの種類については、計6種類に分かれており、D2からD7まで分類がされています。
2023/04/29 リンク