【ダイエット】1ヶ月で10kg以上の減量に成功した、２つの方法！ - miolog

こんにちは、mio（mio (@miolog_) ）です。 わたしは「自己管理」が、何よりも苦手でした。 食べたい物は食べたい！！ ダイエットは、明日から頑張る！！！ そんなことを言い続けた結果、 １６３㎝ ７５kg まで成長してしまったことがあります。 ※163㎝の女性の場合、標準体重は58.3kgです。 仕事（キャバクラ）をクビになりそうになり、彼氏や家族からも「痩せたら？」と言われる始末。 このままではダメだ！さすがにダイエットしよう！！ そう思い立ち、完全自己流ダイエットで １ヶ月で10kg以上、２ヶ月で20kgの減量に成功しました。 そのダイエット法を紹介していくことで、「自己管理のできない豚（人間）」に喝を入れたいと思います。 ※結構きついこと書いているので、本気で痩せたい方だけ読んでください。 本当に効果的なダイエット法とは １ヶ月１０kg減量、食事編 わたしの実際の食事例

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1か月で10キロ。これは凄い！