血管を鍛えれば超健康になる本紹介 池谷式にんじんジュース - マムのおうちごはん

f 今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回は第七章 教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」をお届けします。 健康な体をつくる「新常識」「非常識」 一日に必要な野菜を食べるには？ ～さいごに～ 健康な体をつくる「新常識」「非常識」 一日に必要な野菜を食べるには？ これまで野菜をあまり食べてこなかった方がいきなり野菜をたくさん食べようとしても、なかなか難しいものがありますね。そんな方には、朝のジュースがおすすめ。 池谷先生の朝食は手作りの「にんじんジュース」だけ。はじめは物足りない感じがされたそうですが、慣れてくると昼食を食べるころまで空腹を感じなくなったそうです。昼食をとるのは午後２時くらいで、かなり腹持ちがよいそうです。 たまに、朝食におにぎりやパンを食べることも

[aki656]

人参ジュース体の良さそうですね。

[jida43456]

このジュースだけの朝ごはんに慣れてきたらダイエットにもなりますね。