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経過報告!ロングブレスから一週間、ピントレから一か月強。 - 糖質制限で楽しくそして美しく。
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こんにちは! 今私が実践している二つの健康法。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロー... こんにちは! 今私が実践している二つの健康法。 ①ピントレ(血糖値の安定、脂肪燃焼が期待できるスロースクワット) www.mosarahanne.com ②ロングブレス(主に腹筋周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛え代謝を上げる) www.mosarahanne.com これらの途中経過をご報告いたします。 ①ピントレ(スロースクワット) ※本来週に二回で良いとされていますが、私は一日置きにやることにしています。 トータルで2か月続け、12月前半に血液検査を受け、血糖値の平均値Hba1cを確認してその効果を見てみるつもりです。 ただ、1か月以上続けて今感じている変化として、 ・朝の血糖値が95~99dl/mgから91~95dl/mg の範囲になってきたという事。僅かなんですが、前は100dl/mg超えないかドキドキしていたのが少し余裕が出来た感じ。毎日測るにはコストがかかりすぎるので(血糖値チ