【0円筋トレ記録】逆立ち腕立てワイドで肩を鍛える!! - MOSSA LOG

【0円筋トレ記録】逆立ち腕立てワイドで肩を鍛える!! 三角筋を追い込む!! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【0円筋トレ記録】 MOSSA11号のトレーニング記録（直近２日間）となります プリズナートレーニングにより系統立てられたトレーニングで、地道に各種目STEP１０を目指します！ 肩を鍛えたいMOSSA11号、逆立ちプッシュアップ、ワイドな手幅を追加しています これがなかなかキツいメニュー もともと全体重を両腕で支えるため、肩幅の手幅でも10REPSできるかどうかというレベルですが、手幅をワイドにすると、力を真下に向けて押し上げることがより難しい 精進するべし！ 【１日目】 ●プッシュアップ STEP9.5 ワンアーム・（インクライン）・プッシュアップ 5 REPS × 3 SETS STEP9 レバー・プッシュアップ 10REPS STEP6 クロ

[knana19]

凄すぎる！

[BrasilxJapao]

ストイックですね。こちらブラジル、もうすぐ 夏。ビキニ👙のために頑張らねば✨

[A---chan]

逆立ち腕立ては無理ゲー過ぎる・・・＞＜

[ajinoosushi]

私は まだまだ運動が足りないな